Жаңы жылга бир нече саат калгандыктан, сиздин оюңузда чечимдер пайда болуп жаткандыр — сиз көбүрөөк "жасашыңыз" керек болгон, көбүрөөк (же азыраак) кылгыңыз келген нерселер.
Дене тарбияны жана активдүүлүктү жогорулатуу көпчүлүк адамдардын максаттарынын тизмесинде орун ээлей турганын тана албайбыз жана көп учурда чуркоо анын бир бөлүгү болуп саналат. Чуркоо баштагыңыз келеби же учурдагы чуркоо темпиңизди же чыдамкайлыгыңызды жакшыртууну каалайсызбы, коопсуздук миляларды чуркоонун негизги аспектиси болуп саналат.
Эгер сиз чуркоодо жаңыдан үйрөнүп жатсаңыз же коопсуздук эрежелерин бир аз кайталап билгиңиз келсе, Филадельфиянын чуркоо топторунун бири City Fit Girls жалгыз чуркоо үчүн, айрыкча аялдар үчүн, жети коопсуздук кеңешин сунуштады.
Бирок эгер сиз чуркоого чыксаңыз — айрыкча кышында караңгыда — өзүңүздү коргоонун кандайдыр бир түрүн алып келүү менен жеке коопсуздугуңуз үчүн кошумча аракет кылгыңыз келиши мүмкүн. Төмөндө коопсуздугуңуз коркунучта турганда сумканы казып отурбай, чуркоочулар үчүн даярдалган төрт өзүн-өзү коргоо каражаты келтирилген.
Бул веб-сайттын мазмуну, мисалы, текст, графика, сүрөттөр жана ушул веб-сайтта камтылган башка материалдар маалыматтык максаттарда гана берилет жана медициналык кеңеш болуп саналбайт.
ahealthierphilly Түштүк-Чыгыш Пенсильваниядагы алдыңкы медициналык камсыздандыруу уюму Independence Blue Cross тарабынан каржыланат, ал аймактагы дээрлик 2,5 миллион адамга кызмат көрсөтүп, ден соолук жаңылыктарын жана ага байланыштуу маалыматтарды берип, көбүрөөк маалыматтуу жана ден-соолукта жашоого алып барат.
ahealthierphilly жана анын ден соолукка байланыштуу маалымат ресурстары бейтаптар дарыгерлеринен же медициналык кызмат көрсөтүүчүлөрүнөн алган медициналык кеңештерди, диагноздорду жана дарылоону алмаштыра албайт жана сиз жашаган штатта медицина, медайымдык практика же кандайдыр бир кесиптик саламаттыкты сактоо боюнча кеңештерди же кызматтарды көрсөтүү үчүн арналган эмес. Бул веб-сайттагы эч нерсе медициналык же медайымдык диагноз же кесиптик дарылоо үчүн колдонулбайт.
Ар дайым дарыгериңизден же башка лицензияланган медициналык кызмат көрсөтүүчүдөн кеңеш алыңыз. Жаңы дарылоону баштоодон мурун же ден соолугуңуздун абалы боюнча суроолоруңуз болсо, ар дайым медициналык кызмат көрсөтүүчүңүз менен кеңешиңиз. Бул сайттан окуган нерселериңизден улам медициналык кеңешти этибарга албашыңыз же медициналык кеңеш алууну кечиктирбешиңиз керек. Медициналык шашылыш жардам керек болгон учурда, дароо дарыгерге же 911ге чалыңыз.
Бул веб-сайт ушул веб-сайтта айтылышы мүмкүн болгон кандайдыр бир конкреттүү тесттерди, дарыгерлерди, процедураларды, пикирлерди же башка маалыматтарды сунуштабайт же колдобойт. Башка өнүмдөрдүн, басылмалардын же кызматтардын сүрөттөмөлөрү, шилтемелери же шилтемелери эч кандай колдоону билдирбейт. Бул веб-сайт тарабынан берилген ар кандай маалыматка таянуу толугу менен сиздин тобокелчилигиңизде.
Сайттагы маалыматты мүмкүн болушунча так сактоого аракет кылганыбыз менен, ahealthierphilly анын тактыгына, өз убагында берилишине жана мазмунунун толуктугуна байланыштуу кандайдыр бир кепилдиктен, ошондой эле башка кандайдыр бир кепилдиктен, анын ичинде белгилүү бир максатка жарамдуулук же сатууга жарамдуулук кепилдиктеринен баш тартат. ahealthierphilly ошондой эле бул веб-сайтты, каалаган баракчаны же кандайдыр бир функцияны каалаган убакта жана эч кандай эскертүүсүз убактылуу же биротоло токтотуу укугун өзүнө калтырат.
Жарыяланган убактысы: 2019-жылдын 10-июну